Sakit
kepala bisa dipicu karena berbagai hal, seperti stress, perpindahan
suhu yang terlalu drastis, dan lain sebagainya. Jika mendadak sakit
kepala mengganggu dan tak ada obat di dekat Anda untuk meringankannya,
kami punya lima cara alami untuk menyembuhkan sakit kepala Anda.
Khususnya untuk sakit kepala ringan, Anda bisa melakukan beberapa hal
berikut ini:
Kompres dengan es
Migrain adalah salah satu sakit kepala yang paling populer muncul dan
dialami tak hanya wanita, namun juga pria. Saat migrain muncul, yang
pertama kali harus Anda lakukan adalah memasukkan beberapa butir es batu
ke dalam kantung kompres, kemudian kompreskan pada bagian dahi. Biarkan
selama 15 menit hingga rasanya berangsur-angsur hilang.
Hangatkan tubuh Anda
Sakit kepala jenis lain, disebabkan karena tegang atau rasa dingin
berlebihan. Untuk itu, segera ambil air panas, masukkan ke dalam alat
kompres, dan kompres bagian bahu Anda. Atau mandi di bawah shower, dan
guyur bagian leher, tengkuk dan bahu Anda dengan air hangat. Biarkan
selama beberapa waktu sampai otot menjadi lebih rileks. Pastikan air
tidak terlalu panas, agar tidak sampai membakar dan melukai kulit Anda.
Gosok badan dengan minyak hangat
Sakit kepala lain bisa disebabkan karena Anda terlalu lelah dan
kurang istirahat. Di saat seperti ini, setelah mandi, gosok punggung
dengan minyak hangat sambil dimassage lembut. Saat hangatnya berangsur
menyelimuti tubuh, manfaatkan waktu istirahat Anda dengan baik. Beberapa
waktu kemudian, Anda akan terasa lebih baik.
Minum secangkir cokelat atau susu hangat
Hindari kopi dan teh saat sedang sakit kepala. Lebih baik jangan
konsumsi kafein terlebih dahulu agar Anda bisa beristirahat dengan
nyaman. Disarankan untuk minum secangkir cokelat atau susu hangat saat
sakit kepala menyerang. Dengan demikian Anda akan lebih rileks dan tidur
dengan nyaman.
Cobalah teknik relaksasi ini
Stress dan cemas juga menjadi salah satu pemicu sakit kepala. Saat
sakit kepala jenis ini menyerang, segera cari ruangan segar dan tenang.
Duduk dengan nyaman, kemudian ambil nafas dan keluarkan perlahan sampai
10 hitungan. Ulangi hingga merasa benar-benar rileksmoga bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar